Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 29 stycznia 2019
|
72,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,4 kg.
Wciąż do stracenia: 15,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1371 kcal
|
Tłusz: 65,26g | Białk: 148,70g | Węglo: 43,42g.
Śniadanie: Dymatize Creatina Micronizada, Cem Porcento Óleo de Coco Biológico Extra Virgem, Cem Porcento O Cacau + Intenso Puro em Pó, Canela, Continente Côco Ralado Culinária, Prozis Whey Prime, Prozis Aveia Instantânea, Dymatize Creatina Micronizada, Abacate. Lunch: Prozis Manteiga de Caju, Nespresso Café Expresso, Continente Filetes de Cavala em Azeite, Canela, Azeite. Obiad: Côte d'Or Chocolate Negro 70%, Canela, Santiago Queijo Quark, Prozis Whey Prime, Curcuma, Beef Bone Broth, Ovo. Przekąski/Inne: Nespresso Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina, Prozis Whey Prime. więcej...
|
|
2307 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Body Pump - 40 minut, Odpoczywanie - 16 godziny i 15 minut, Spanie - 6 godziny i 30 minut. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|