Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2019
|
62,2 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 1,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3041 kcal
|
Tłusz: 172,67g | Białk: 120,20g | Węglo: 273,12g.
Śniadanie: Coconut Cream, The Greek Gods Greek Yogurt, No Name Mixed Berries, 365 Chia Seed, Whole Foods Market Vanilla Whey Protein Powder, Good Sense Raw Sunflower Seeds, Oats, Almonds, Coffee. Lunch: Stonewall Kitchen Damson Plum Jam, Water, Butter, Multigrain Bread, Scrambled Egg, Latte Coffee, Cooked Tomatoes, Hash Brown (from Frozen), Bacon. Obiad: Pork Loin (Tenderloin), Vegetable Frittata, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Boiled Egg, Extra Virgin Olive Oil, Sea Salt. Przekąski/Inne: Fluid Replacement Electrolyte Solution, Peach, Dole Baby Banana, Trader Joe's Coconut Cream, Whey Factors 100% Natural Whey Protein, Best Yet Mixed Berries, Oats, Almonds, Spinach, Coffee, Mixed Seeds. więcej...
|
|
2177 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 1 godzina i 5 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|