|
Всем спорт с утра-пораньше) вес стоит, но нас не сломить)))
|
1693 kcal
|
Tłusz: 64,31g | Białk: 170,66g | Węglo: 101,25g.
Śniadanie: Adez Кокосовое Молоко, Chaka Арахис со Вкусом Сыра, Сваренное Вкрутую Яйцо. Lunch: Bombbar Протеиновое Печенье Фисташка, Fito Forma Сироп без Сахара , Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Брокколи, Троекурово Куриное Филе. Obiad: Салаирский Маслосырзавод Сыр Лёгкий Фермерский 9%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. Przekąski/Inne: Myprotein Whey Protein Солёная Карамель, Dr. Korner Корнерсы Паприка Чили, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Боско Хлебцы Мультизлаковые для Низкоуглеводного Питания. więcej...
|
|
1 do 20 z 33
 Komentarze
Какой интересный спорт костюм 😍 И фигура отличная, женственная такая)
30 sty 19 przez użytkownika: CDOXHOBEHHO
|
Вот это фигурка!!! Отлично!!!
30 sty 19 przez użytkownika: Dremca
|
А костюмчик в интернете заказывали? Шикарный! И вы тоже😉
30 sty 19 przez użytkownika: кисуля89
|
Спасибо всем😌Реально, ожирение мозга вылечить можно тут) начинаю понимать, что я сама себя накручиваю что жирный жир)
кисуля89, это комбенизон, Инстаграм магазина @df.msk
30 sty 19 przez użytkownika: ira3006
|
30 sty 19 przez użytkownika: Татьяна2426
|
Если вес стоит, снизь калорийность, но не меньше 1300ккал. Нюансов много. Могу помочь.
30 sty 19 przez użytkownika: CB9lT
|
CВ9IT , у меня невысокая калорийность, 1650 примерно, не вижу смысла урезать, 5 тренировок в неделю, наоборот скорее повышать надо) ниже 1500 вообще не вариант опускать когда силовые есть... видимо мой организм не хочет быть ниже 60 кг, на 57-58 кг начинает плясать цикл.. Может все ж мышцы появились))
Рост 172)
30 sty 19 przez użytkownika: ira3006
|
30 sty 19 przez użytkownika: Жирныйжирныйпоездпассажирный
|
Ira3006 прям описали мою ситуацию один в один . Тоже не знаю что делать 😑топчусь на одном месте . 6 тренировк в неделю , 3 силовые, 3 групповая тренировка на степах . Каллораж от 1500-1800 . Вес 61 кг уже 4 месяца 😑
30 sty 19 przez użytkownika: _womenpm_
|
Может, тогда стоит снизить нагрузку немного. Напоминаю про микроциклы, мезо и макроциклы нагрузок! Нагрузка должна быть волнообразной.
30 sty 19 przez użytkownika: CB9lT
|
Или же изменить пропорции между б/ж/у
30 sty 19 przez użytkownika: CB9lT
|
30 sty 19 przez użytkownika: SLON IK
|
30 sty 19 przez użytkownika: IrinaBalerina123
|
CB9IT , да скорее не успеваю восстанавливаться... Сон бы наладить))
жирныйпоездпассажирный, даа, Фитнесмания) Ходите туда?
30 sty 19 przez użytkownika: ira3006
|
Ira3006, Фитнесмания-это что? Фитнес клуб? В Пушкине, СПб, такого нет)))
30 sty 19 przez użytkownika: CB9lT
|
Про фитнесманию ответила пользователю «жирныйпоездпассажирый»))))
30 sty 19 przez użytkownika: ira3006
|
А я не разу не был в современном фитнес клубе:) Тренажерки 90-х не в счет:)
30 sty 19 przez użytkownika: SLON IK
|
Ira3006, понятно . Я уж думал, что бы это значило😆
30 sty 19 przez użytkownika: CB9lT
|
Но я думаю надо сходить как-нибудь поглазеть:)
30 sty 19 przez użytkownika: SLON IK
|
30 sty 19 przez użytkownika: ira3006
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|