Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 30 stycznia 2019
|
116,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,3 kg.
Wciąż do stracenia: 46,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1319 kcal
|
Tłusz: 88,37g | Białk: 75,45g | Węglo: 62,29g.
Śniadanie: Sadia Presunto Cozido Magro, Aurora Queijo Prato, Café Brasileiro Café com adoçante. Lunch: Alface Americana, Ovo Cozido, Aipim, Batata Doce Cozida, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Abobrinha Refogada, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Obiad: Aipim (Cozido), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Sadia Bacon em Cubos, Chicória com alho na manteiga, Sadia Linguiça tipo Calabresa. Przekąski/Inne: Goiaba, Castanhas de Caju. więcej...
|
Traci 1,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi jackmsantos
|