Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2019
|
68,6 kg
Do tej pory straciłeś: 6,4 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1649 kcal
|
Tłusz: 64,69g | Białk: 104,84g | Węglo: 160,05g.
Śniadanie: Alpen Gold Шоколад Солёный Миндаль и Карамель, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ашан Оладьи из Печени, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Молоком. Lunch: Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Куриные Голени с Кожей, Виктория Суп-Пюре из Тыквы. Obiad: Чай с Молоком, Сладкий Снег Маршмеллоу, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Каравай Ржаной Хлеб, Ашан Оладьи из Печени, Виктория Салат из Краснокочанной Капусты, Ашан Оладьи из Печени. Przekąski/Inne: Чай, Растворимый Кофе (из Порошка), Активиа Натуральный Биойогурт со Злаками 2,2%, Продуктовая Аптека Изолят Соевого Белка, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками. więcej...
|
|
2571 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 2 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 25 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Ogladanie TV - 2 godziny, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 3 godziny i 30 minut, Mycie Naczyń - 15 minut, Gotowanie - 20 minut, Prysznic - 10 minut. więcej...
|
stała waga
|
|
Historia Wagi gosinspektor1331
|