|
ada kah yang berat badannya udah ideal tapi ga pernah olahraga? jd ada beberapa lemak divperut paha dan betis. Baru mulai olahraga seminggu, aerobik dari youtube gitu, tapi gatau bener atau gak. ada yg tujuannya sama ngilangin lemak sedikit dan mengencangkan otot? share dong..
|
1634 kcal
|
Tłusz: 71,18g | Białk: 80,08g | Węglo: 167,88g.
Śniadanie: Aqua Air Mineral, Soto Ayam. Lunch: Nasi Putih, Indomaret Kacang Bumbu, Fried Egg, Cooked Spinach (from Fresh). Obiad: Cooked Spinach (from Fresh), Fried Egg, Indomaret Kacang Bumbu, Nasi Putih. Przekąski/Inne: Delfi Cashew Dairy Milk Chocolate. więcej...
|
|
1884 kcal
|
Ćwiczenie:
HIIT - 6 minut, Brzuszki - 2 minut, Aerobik - 16 minut, Odpoczywanie - 15 godziny i 36 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|