Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 31 stycznia 2019
|
76,2 kg
Do tej pory straciłeś: 30,8 kg.
Wciąż do stracenia: 3,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1511 kcal
|
Tłusz: 50,89g | Białk: 75,51g | Węglo: 191,04g.
Śniadanie: Colanta Queso Cuajada, Taeq Queso Crema Light, Arepa de Maíz Blanco, de la Cuesta Leche Semidescremada Deslactosada, Chocolyne Clavos y Canela. Lunch: Colanta Leche Entera, Auyama, Arroz Blanco, Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Pechuga de Pollo sin Piel. Obiad: Tajadas, Colanta Leche Entera, Café Colado, Huevo Frito, Lentejas Cocidas, Papa Cocida, Arroz Blanco. Przekąski/Inne: Colombina Snacky con Caramelo, Noel Saltín Queso y Mantequilla, Papaya, Pandebono. więcej...
|
|
2226 kcal
|
Ćwiczenie:
Skakanie na Skakance (Skakanka) - 3 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Orbitrek - 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 47 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|