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2548 kcal
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Tłusz: 123,11g | Białk: 122,95g | Węglo: 240,23g.
Śniadanie: Kefir de Água, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Café (Infusão), Elegê Manteiga Extra com Sal, Aminna Pão Integral sem Glúten, Melão Amarelo. Lunch: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Tomates, Bolo de Carne Moída, Peixe Empanado Frito, Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Hambúrguer de Queijo com Bacon e Condimentos. Przekąski/Inne: Amigos do Bem Castanha de Caju Caramelizada, Max Titanium Pasta de Amendoim Integral, Banana Prata, Banana Mania Banana Passa com Cobertura de Chocolate Ao Leite, Coxinha Low Carb, Cuca de Banana, Bolo fit protéico de banana. więcej...
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2037 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 15 minut, Taniec (w Cztery Pary) - 45 minut, Bieganie - 10/kph - 10 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 50 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
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