Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2019
|
78,6 kg
Do tej pory straciłeś: 14,0 kg.
Wciąż do stracenia: 3,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1547 kcal
|
Tłusz: 71,52g | Białk: 136,30g | Węglo: 96,37g.
Śniadanie: Chipotle Mexican Grill Veggie Bowl, Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Lunch: Simple Truth Roasted Almonds with Sea Salt, Siggi's Icelandic Style Skyr Non-fat Yogurt - Vanilla, Fage Total 2% Greek Yogurt (Container). Obiad: Chicken Chili, Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese. Przekąski/Inne: Boiled Egg. więcej...
|
|
2491 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Body Pump - 45 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 10,5 kg na tydzień
|
|
|