Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 02 lutego 2019
|
72,3 kg
Do tej pory straciłeś: 14,7 kg.
Wciąż do stracenia: 15,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1564 kcal
|
Tłusz: 45,50g | Białk: 189,38g | Węglo: 35,89g.
Śniadanie: Scitec Nutrition L-Glutamina, Curcuma, Nespresso Café Expresso, Cem Porcento Óleo de Coco Biológico Extra Virgem. Lunch: Dymatize Creatina Micronizada, Prozis Whey Prime. Obiad: Sushi de Salmão, Molho Teriyaki, Wok To Walk Cogumelos Shitake, Vinho Syrah, Óleo Vegetal, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Camarão no Forno ou Grelhado. Przekąski/Inne: Pimenta Preta, Curcuma, Canela, Nespresso Café Expresso, Scitec Nutrition L-Glutamina. więcej...
|
|
2291 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 15 minut, Zumba - 40 minut, Odpoczywanie - 13 godziny i 35 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|