|
|
2571 kcal
|
Tłusz: 186,10g | Białk: 119,23g | Węglo: 107,26g.
Śniadanie: Miód, Avocado Hass Avocado Hass, Salami, Sos Pesto, Smalec, Kawa, Jajko Gotowane, Olej Kokosowy. Lunch: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Zapiekany lub Pieczony Tuńczyk. Obiad: Parówka, Grejpfrut, Salami, Masło, Biała Miękka Bułka. Przekąski/Inne: Chałwa, Olej Słonecznikowy, Olej Lniany, Alpro Alpro Soya Original, Ironmaxx 100 % Whey Isolate Zero. więcej...
|
|
2840 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 4 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 2 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|