|
Меня грызёт совесть за сегодняшний ужасный срыв, хорошо что у меня нет читателей, со стыда бы сгорела😳
С сегодняшнего дня хотела начать дефицит калорий, в итоге как никогда около 2000 ккал.
С сегодняшнего вечера попытаюсь исправиться, начав с 16-часового голодания. Все последующие дни буду держаться в пределах 1500-1600 ккал.
|
1975 kcal
|
Tłusz: 68,99g | Białk: 72,01g | Węglo: 268,61g.
Śniadanie: Чай с Сахаром, Белый Хлеб, Сыр Российский, Творожная Запеканка, Сгущенное Молоко, Сырный Хлеб, Банановый Кекс. Lunch: Сливочное Масло, Сыр Российский, Лента Хлеб Кукурузный Особый , Каша Пшенная на Воде, Куриная Печень, Мандарины, Приготовленная Морковь. Obiad: Кабачок, Гречка Отварная, Hershey's Карамельный Сироп, Milka Шоколад Молочный Пористый Milka Bubbles. Przekąski/Inne: Имбирь, Банановый Кекс, Schogetten Black & White. więcej...
|
|