Dziennik il@ry, 04 lut 19

il cacao amaro.. messo in un pò di latte o omelette di albume e cacao.. con me funziona..  

proteine al cioccolato messi nel latte. oppure mini ciccio con cacao e burro di arachidi  

vorrei saperlo anch'io 😂 magari a volte è anche un bene "sgarrare" in piccolo per evitare "grandi sgarri" 

tisana, e un pezzo di cioccolato, se no assecondi e poi torni in riga. quando ci vuole ci vuole😉 

se hai attacchi di fame vuol dire che c'è qualcosa fi sbagliato nella dieta, o stai cercando di sacrificarti troppo e non hai una dieta mantenibile oppure se é semplice fame prova ad aumentare fibre, mangiare della frutta secca o alimenti proteici 

Ciao, di solito si integra con magnesio. Infatti gli attacchi di fame (e altri sintomi) sono legati alla sindrome premestruale, che comporta una carenza di magnesio!  

forse il tuo corpo ti sta segnalando una carenza di nutrienti (che magari non stai correntemente assumendo con il regime alimentare che segui). prova a valutare meglio non solo le % dei macro, ma il loro contenuto (vitamine, qualità e quantità degli amminoacidi, acidi grassi essenziali...)