|
Doing well. Got through the full workout today – but was a bit tired by the end.
Be Happy!
|
71,8 kg
Do tej pory straciłeś: 67,0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 29 października 2012:
|
2398 kcal
|
Tłusz: 143,54g | Białk: 187,94g | Węglo: 123,56g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lunch: Franz 12 Grain, Fresh Mozzarella, All Natural Roasted Turkey Breast, Spinach, French's Mustard, Green Pepper, Mushrooms, Ranch, Parmesan, Cheddar Cheese, Kalamata. Obiad: Roast Chicken Breast, Feta, Carbmaster Pear, 50/50, Brie, Buttermilk Ranch, La Tortilla Factory Carb. Przekąski/Inne: Almond Joy Fun, Peanut butter cup, Bold Jalapeno Smokehouse, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Stringsters String Cheese, Chocolate Brownie. więcej...
|
|
2661 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|