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11247 kcal
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Tłusz: 393,90g | Białk: 306,60g | Węglo: 1625,87g.
Śniadanie: 干し芋, 玄米ごはん. Lunch: セブンイレブン 千切りキャベツ, カスミ 北海道コロッケ, 唐揚げ, ヒレカツ, 玄米ごはん. Obiad: 豚の角煮, きんぴらごぼう, 玄米ごはん. Przekąski/Inne: リンゴ, モンテール なめらかクリームのプチエクレア7個, フルーツタルト, 干し芋, 御座候 よもぎ餅, セブンイレブン カマンベールチーズスフレ, ファミリーマート ダブルクリームサンド, ファミリーマート 窯焼きパイのシュークリーム, モンテール 牛乳と卵のシュークリーム, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味, X-PLOSION 100%ナチュラルホエイプロテインミルクチョコレート味. więcej...
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2065 kcal
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Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 16 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...
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