|
МОИ РЕКОРДЫ на 5.02.2019 💪🏻🌷 НИЗ 🍓 - Мертвая тяга - 55кг на 4 раза - Подтягивания с резинкой 30-40кг - 40 раз за 4 подхода - Тяга каната между ног - 45кг на 10 раз (4 подхода) - Жим ногами - 45кг 20-15-15 раз ВЕРХ🥞 - Жим гантелей на наклонной скамье - 9кг на 6 раз - Жим гантелей сидя - 7кг на 8 раз (4 подхода) - Тяга штанги горизонтальная - 25кг на 10 раз (4 подхода)
|
2319 kcal
|
Tłusz: 56,76g | Białk: 116,35g | Węglo: 330,01g.
Śniadanie: Bogdamilk Сулугуни 45%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный с Отрубями, Махеевъ Кетчуп Чили, Макфа Макароны Перья, Яйцо. Lunch: Махеевъ Кетчуп Шашлычный, Мистраль Белый Круглозерный Рис. Obiad: Грецкие Орехи, Красная Цена Молоко 1,5%, Жива Мюсли Натуральные Вдохновение. Przekąski/Inne: Banana Republic Бананы Сушёные, Красная Цена Молоко 1,5%, Myprotein Impact Whey Protein. więcej...
|
|
 Komentarze
Умничка вы . Результаты 👌
05 lut 19 przez użytkownika: _womenpm_
|
Занимаетесь сами или с тренером? Как составляете программу тренировок?
13 mar 19 przez użytkownika: katarinka77
|
мой тренер - мой муж 😋
за 2-1,5 года тренировок с ним наработала технику, теперь тренируюсь уже без его контроля, но программы он мне пишет)
13 mar 19 przez użytkownika: cocorosieee
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi cocorosieee
|