Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 lutego 2019
|
92,3 kg
Do tej pory straciłeś: 27,7 kg.
Wciąż do stracenia: 12,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
974 kcal
|
Tłusz: 36,90g | Białk: 63,05g | Węglo: 105,22g.
Śniadanie: Parmalat Leite Desnatado, Suco de Limão, Café, Marilan Biscoito Salgado Integral Sabor Manteiga com Chia e Quinoa. Lunch: Bife de Fígado, Couve Manteiga Refogada, Tomates Vermelhos, Repolho Verde. Obiad: Couve Refogada, Repolho Verde, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Przekąski/Inne: Geladinho, Chá (Infusão), Batatas Fritas, Café, Chimarrão. więcej...
|
|
3218 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Bieżnia - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi andressamjb
|