|
hai guys , please bantu . sy masih bingung (otak msh loading ) kalo sy mau loss weight , kalori yg sy perlukan itu d bawah BMR @ di atas BMR ? sy workout 2-3 kali sminggu , workout nya HIT slama 20-30 menit .
|
1191 kcal
|
Tłusz: 32,98g | Białk: 48,00g | Węglo: 161,07g.
Obiad: Nasi Kuning, Mangga, Tempe Bacem, Mie, Bakwan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Przekąski/Inne: Pisang, Kopi Biasa, Garuda Chocolatos Wafer Roll. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|