|
Нужен совет🌈🖐️
Занимаюсь 2/7 с тренером, 2/7 зумба, 1-2/7 кардио. Уже 1.5мес. Питаюсь по его программе. Вес ушёл - 1.5кг. Мне кажется это мало?!
Он рекомендует рассчитывать питание исходя из данных веса * 1,5гр белка/ 2 гр углеводов/ 1 гр. жиров. Как вы рассчитываете?
|
1185 kcal
|
Tłusz: 62,52g | Białk: 90,80g | Węglo: 56,07g.
Śniadanie: Кофе, Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Agama Тилапия. Lunch: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Говядина Отварная, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Obiad: Фундук Фундук, Грецкие Орехи. Przekąski/Inne: Помело. więcej...
|
|