|
PM weigh in. 16.5 hrs fasted. 8 hrs sleep. Gym early this am, back & biceps w/ a little chest & shoulders. Pre workout protein nothing after.
|
127,4 kg
Do tej pory straciłeś: 20,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1907 kcal
|
Tłusz: 36,47g | Białk: 220,10g | Węglo: 168,21g.
Śniadanie: Byrne Dairy Half & Half. Obiad: Rosemont Farms Sugar Snap Peas, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast, Artisan Fresh Ciabatta Rolls, Ecolife Quick Cook Authentic Brown Basmati Rice, Forester Farmers Market Boneless Skinless Chicken Thighs. Przekąski/Inne: Kemps 2% Lowfat Cottage Cheese, Monster Energy Java Monster Salted Caramel, Rsp Bio Vite, Syntrax Nectar Chocolate Truffle Whey Protein Isolate, Vade Nutrition Chocalate Protein, JYM Supplement Science Pro JYM - Banana Cream Pie, Jym Supplement Science Pro Jym Chocalate Cookie Crunch. więcej...
|
|
4058 kcal
|
Ćwiczenie:
garmin - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 8,3 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|