Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 08 lutego 2019
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2071 kcal
|
Tłusz: 77,84g | Białk: 86,03g | Węglo: 217,06g.
Śniadanie: Кофе, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Молочная Благодать Топленое Молоко, Ого Сушка Челночек. Lunch: Пиканта Протертая Мякоть Томатов, Гречка Отварная, Свинина, Куриное Филе. Obiad: Heinz Карри Соус, Мандарины, Красногвардейский Молочный Завод Сыр "Чечил-Спагетти" с Укропом, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Картошка Печеная, Скумбрия Запеченная. Przekąski/Inne: Мясновъ Грудинка Свиная по-Домашнему, Белебеевский Сыр Российский, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, ESSA Пиво, Lay's Чипсы. więcej...
|
|
2133 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 20 minut, Prace Domowe - 20 minut, Stanie - 2 godziny i 10 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 25 minut, Spanie - 7 godziny i 17 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 3 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|