Dziennik Ann.lipa, 08 lut 19

обед примерно на 400ккал
рис с морепродуктами,чука и хлебец с диетическим сыром🍲

---

1223 kcal

Tłusz: 43,05g | Białk: 60,46g | Węglo: 134,96g.   Śniadanie: Вафли, Cobarde Мультизлаковая Конфета с Белой Глазурью, Кофе Латте, Сахар, Домик в деревне Молоко 3,2%, Гречка Отварная. Lunch: Ичалки Сыр Диетический 27%, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Чука, Рис с Морепродуктами. Obiad: Schneekoppe Клубничное Варенье, Веселый Молочник Сметана 15%, Молоково Молоко 3,2%, Творог 5%, Банан. Przekąski/Inne: Милка Шоколад Дарк, Ичалки Сыр Диетический 27%, Виктория Хлебцы Вафельные Пшеничные, Рис с Морепродуктами. więcej...

1820 kcal

Ćwiczenie: Brzuszki - 7 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 5 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny i 37 minut, Spanie - 6 godziny i 16 minut. więcej...