Dziennik Renattinha, 01 lis 12

Ontem enfiei o pé na jaca....comi isca de peixe branco com quase 1 litro de cerveja.....grrrrr
Hoje é véspera de feriado e estou tentando me controlar, mas o almoço com as amigas tem que ser especial...vou tentar maneirar no lanche da tarde com uma fruta e á noite tomar um shake.
A semana vai acabando e a missão vai ficando cada vez mais difícil!

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984 kcal

Tłusz: 51,88g | Białk: 46,18g | Węglo: 109,84g.   Śniadanie: Laranja Bahia (pequena), pêra, morango. Lunch: Suco de Limão, Burger King Cheeseburger Duplo com Bacon, Mostarda, Catchup, Batata Frita. Przekąski/Inne: Chá Verde, Nestlé Biscoito Integral. więcej...

1953 kcal

Ćwiczenie: Stanie - 1 godzina, Tomar Banho - 30 minut, Siedzenie - 30 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 50 minut, Spanie - 5 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 3 godziny. więcej...