Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 09 lutego 2019
|
84,6 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 7,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2611 kcal
|
Tłusz: 74,34g | Białk: 162,53g | Węglo: 341,49g.
Śniadanie: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein, Almendras, Hallulla, Plátano, Quest Nutrition Barra de Proteína Chocolate Peanut Butter, Colun Quesillo sin Sal, Plátano, En Linea Mermelada de Damasco, Clara de Huevo, Huevo, Quaker Avena Multisemillas. Lunch: Palta Hass, Tomates, Reineta, Arroz Blanco. Obiad: Tomates, Palta Hass, Carne en Su Jugo, Lider Pan de Completo. Przekąski/Inne: Sandía, Alfajor. więcej...
|
|
3054 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 45 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 1 minuta, Stanie - 4 godziny, Odpoczywanie - 10 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi daniel.aracena
|