Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 lutego 2019
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 1,4 kg.
Wciąż do stracenia: 21,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2230 kcal
|
Tłusz: 62,67g | Białk: 214,65g | Węglo: 203,04g.
Śniadanie: Nutella Nutella, Pão Francês. Lunch: Chuchu, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca. Obiad: Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. Przekąski/Inne: Nutella Nutella, Caseirinho Pão de Leite, Leite Integral, Iridium Labs Whey. więcej...
|
|
3467 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Turbo Wyzwanie - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Gabriel BRS
|