Dziennik Anna Korol., 12 lut 19

Самое большое впечатление на меня произвело сегодняшнее итоговое количество съеденных калорий(всего 1460)! При том что раньше меньше чем 1800 никак не получалось! А сегодня ещё и потренила на 600ккал. Красота

---

1460 kcal

Tłusz: 54,60g | Białk: 97,50g | Węglo: 147,81g.   Śniadanie: Белый Хлеб, Картофельное Пюре, Фруктовый Напиток-Пюре, Котлета Куриная, Сыр Российский, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Хлеб Черный. Lunch: Сыр Голландский, Хлеб Бородинский, Уха. Obiad: Аджика, Помидоры, Брокколи, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Огурец (с Кожурой). Przekąski/Inne: Домик в деревне Молоко 3,5%, Крабовые Палочки, Простоквашино Сметана 25%, Окей Миндаль Обжаренный. więcej...

515 kcal

Ćwiczenie: Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 30 minut, Brzuszki - 2 minut, Bieganie - 10/kph - 27 minut, Apple Health - 23 godziny i 1 minuta. więcej...