Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 14 lutego 2019
|
60,8 kg
Do tej pory straciłeś: 15,2 kg.
Wciąż do stracenia: 2,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1944 kcal
|
Tłusz: 65,00g | Białk: 136,77g | Węglo: 202,78g.
Śniadanie: Тыквенные Семечки, Молочная Благодать Топленое Молоко, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Шоколадные Вафли, Квашеная Капуста, Лента Пирожок Домашний с Капустой, Империя Пиццы Пицца Домашняя, Соевый Соус, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Макароны Отварные. Obiad: Лента Пирожок Домашний с Капустой, Первая Свежесть Котлета Куриная, Горох Желтый Колотый, Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чечевица, Лук, Морковь, Свинина, Горох Желтый Колотый, Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Чечевица, Лук, Морковь, Свинина. Przekąski/Inne: Куриные Котлеты в Духовке, Куриное Филе, Макфа Макароны Отварные, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Соевый Соус. więcej...
|
|
2027 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Spanie - 7 godziny i 35 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Stanie - 55 minut, Prace Domowe - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Siedzenie - 1 godzina i 25 minut, Odpoczywanie - 4 godziny i 40 minut. więcej...
|
Zyskuje 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|