|
Makan siang dan makan sore. Aq ngantor, jd kl masak sekalian, karna plg kantor aq ga mkan lagi, porsi ini tinggal aq bagi 2 aja. Kalo laper lg, makan pepaya ato ubi rebus, kadang juga snack coklat aq makan, soalnya aq doyan coklat 😁 Yg pnting happy 😆
|
1295 kcal
|
Tłusz: 52,34g | Białk: 63,43g | Węglo: 154,86g.
Śniadanie: Lemon, Papayas, Dry Roasted Unsalted Peanuts. Lunch: Boiled Sweetpotato (without Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Vegetables (Fat Added in Cooking), Tempeh (Cooked) . Obiad: Tempeh (Cooked) , Chicken Breast (Skin Not Eaten), Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots), Boiled Sweetpotato (without Peel). Przekąski/Inne: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Papayas, Mayora Astor. więcej...
|
|
1654 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 5 godziny, Brzuszki - 5 minut, Bieganie - 10/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 10 godziny i 40 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
 Komentarze
14 lut 19 przez użytkownika: laksono
|
@laksono
kotak bawah : ayam goreng yg sudah direbus pake bw putih + tempe panggang penyet bw merah tumis+cabe
Kotak tengah : tumisan buncis + wortel + jamur kuping, bumbunya bw putih, merah, cabe, tomat, pake garam sama gulanya dikit aja.
Kotak Atas : kecap+cabe+bw merah
14 lut 19 przez użytkownika: vemarcel
|
Semua kok ada bw merahnya? Iya, aq suka sama bawang putih dn merah, masakan jd lebih wangi dan enak 😁
14 lut 19 przez użytkownika: vemarcel
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|