Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 lutego 2019
|
60,3 kg
Do tej pory straciłeś: 15,7 kg.
Wciąż do stracenia: 2,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1814 kcal
|
Tłusz: 53,79g | Białk: 104,42g | Węglo: 224,75g.
Śniadanie: Тыквенные Семечки, Молочная Благодать Топленое Молоко, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Кетчуп, Соевый Соус, Карусель Пирожок с Капустой, Куриные Бедрышки (Запеченные), Макфа Макароны Отварные. Obiad: Яблоко Зеленое, Додо Пицца Пицца 4 Сезона. Przekąski/Inne: Горбуша, Рис Вареный, Апельсин, Яблоко Зеленое, Швепс Биттер Лемон, Куриные Котлеты в Духовке, Тестов Тесто для Вареников и Мантов. więcej...
|
|
2205 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina i 15 minut, Spanie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 45 minut, Stanie - 2 godziny i 15 minut, Prace Domowe - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Siedzenie - 1 godzina i 40 minut, Odpoczywanie - 3 godziny i 40 minut. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|