|
Weight starting to come back down. Workout went well this morning and I am feeling pretty good.
Be Happy!
|
73,2 kg
Do tej pory straciłeś: 65,6 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2230 kcal
|
Tłusz: 140,63g | Białk: 183,17g | Węglo: 89,54g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Protein Shake - Chocolate, coffee, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Lunch: hard boiled egg, Fresh Mozzarella, baby spinach, mushrooms, Ham, Ranch, Parmesan Cheese, Kalamata, Chicken Breast (Skin Not Eaten). Obiad: La Tortilla Factory Carb, Pot Roast, Carbmaster Pear, Extra Sharp Cheddar, Buttermilk Ranch, 50/50. Przekąski/Inne: Chocolate Brownie, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. więcej...
|
|
2711 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 7,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|