Zarejestruj się
|
Zaloguj się
Polska
Szukaj:
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Użytkownicy
Mój FatSecret
Żywność
Przepisy
Sprawność Fizyczna
Społeczność
Społeczność
Użytkownicy
IowaBill
Dziennik
18 lut 19
Dziennik IowaBill, 18 lut 19
Profil IowaBill
|
< Poprzedni Wpis
|
Następny Wpis >
Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2019
81,4 kg
Do tej pory straciłeś:
11,2 kg
.
Wciąż do stracenia:
6,5 kg
.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
Zobacz Kalendarz Diety
, 18 lutego 2019:
1606 kcal
Tłusz: 30,13g | Białk: 125,42g | Węglo: 206,17g.
Śniadanie:
Great Value Raisins, 365 Organic Quick Oats.
Lunch:
Ba-Tampte Half Sour Pickles, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g), Paella with Seafood, Radishes.
Przekąski/Inne:
Bigelow Tea Lemon Ginger Probiotic, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (44.3g), Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g).
więcej...
2794 kcal
Ćwiczenie:
Siłownia (Fitness) - 30 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny, Spanie - 8 godziny.
więcej...
Zyskuje 2,5 kg na tydzień
2 zwolenników
Wsparcie
Komentarze
You can do it🙋
18 lut 19 przez użytkownika:
Alnona
Historia Wagi IowaBill
Zobacz Pełną Historię