Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2019
|
80,5 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 5,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1351 kcal
|
Tłusz: 39,97g | Białk: 184,18g | Węglo: 67,78g.
Śniadanie: Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg, Papaya. Lunch: Great Value Medium Cheddar Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Radishes, Stop & Shop Baby Carrots, Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese. Przekąski/Inne: EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla (44.3g), Albertsons Hard Boiled Egg Whites, Raspberries, Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g). więcej...
|
|
2960 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Body Pump - 45 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 6 godziny i 35 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 6,4 kg na tydzień
|
|
|