|
завтрак: сырники диетические с рисовой мукой с изюмом, йогурт натуральный термостатный, кофе
|
1344 kcal
|
Tłusz: 59,12g | Białk: 73,78g | Węglo: 143,88g.
Śniadanie: Растительное Масло, Сырники пп с рисовой мукой и изюмом, Кофе. Lunch: Зеленый Чай, Свекла Вареная, Горбуша на Пару, Гречка Отварная, Салат Овощной. Obiad: ПП Конфеты, Сыр Пармезан (Твердый), Капуста Тушеная, Вареное Яйцо, Салат Овощной. Przekąski/Inne: Киви, Огурец (без Кожуры), Сыр Адыгейский, Адал Хлеб без Дрожжей и Муки. więcej...
|
|
2620 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 23 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 20 minut, Cardio - 20 minut, Kulturystyka - 20 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 37 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|