Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2019
|
87 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 17 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1449 kcal
|
Tłusz: 72,99g | Białk: 66,53g | Węglo: 130,35g.
Śniadanie: Простоквашино Молоко 2,5%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Ровеньки Сыр Диетический 20%, Лимак Хлеб Энергия и Сила, Меридиан Риет из Лосося с Мягким Творогом. Lunch: Интелл Финики, Простоквашино Молоко 2,5%, Гречка Отварная, Соевый Соус, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Obiad: Котлеты из Говядины, Виктория Салат Греческий с Сыром. Przekąski/Inne: Грецкие Орехи, Азовская Кондитерская Фабрика Халва Подсолнечная, Haribo Маршмеллоу. więcej...
|
|
2855 kcal
|
Ćwiczenie:
Orbitrek - 17 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 16 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Odpoczywanie - 14 godziny i 27 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Helga Penkvao
|