Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2019
|
79,2 kg
Do tej pory straciłeś: 13,3 kg.
Wciąż do stracenia: 4,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1092 kcal
|
Tłusz: 25,32g | Białk: 138,97g | Węglo: 76,00g.
Śniadanie: Banana, Coffee (Brewed From Grounds), Egg White, Egg. Lunch: Green Giant Mini Sweet Peppers, Cauliflower, Stop & Shop Baby Carrots, Great Value Whole Dill Pickles, Friendly Farms Lowfat Cottage Cheese, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Przekąski/Inne: Friendly Farms Greek Nonfat Yogurt - Plain (170g), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. więcej...
|
|
2539 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,2 kg na tydzień
|
|
|