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Noch eine halbwegs perfekte Woche hinterher ...
Letzte Woche wäre mehr Sport drin gewesen ... Ernährung war optimal ( für mich ) ...diese Woche mehr Eiweiß ...weiter Zuckerfrei ( keine Süßigkeiten zumindest )
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70,1 kg
Do tej pory straciłeś: 10,9 kg.
Wciąż do stracenia: 4,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
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1140 kcal
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Tłusz: 44,84g | Białk: 60,47g | Węglo: 128,06g.
Śniadanie: Alpro Hafermilch , Dattel, Ener Bio Cranberry-Nussmischung, Zetti Knusperflocken, DM Bio Chiasamen, Kölln Haferflocken. Lunch: Gemüse, Basmati-Reis (Gekocht), DM Bio Chiasamen. Obiad: Sweet Valley Sauerkirschen. Przekąski/Inne: Kaufland Schweinemedaillons Gewürzt. więcej...
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Zyskuje 2,8 kg na tydzień
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