Dziennik Matronah, 26 lut 19

Não se sinta um lixo, se sinta vitoriosa por conseguir superar cada dificuldade dessas. Ainda que vc cometa algum deslize, não se deixe abater e recupere sua força e determinação na próxima refeição. Sei como é ter compulsão alimentar, sei como é desejar a comida mesmo sabendo q depois do prazer momentâneo vem o desespero, a tristeza e a culpa. Pense sempre que dor vc quer escolher: a de se olhar no espelho e não se amar, de vestir uma roupa que vc gostaria de usar/comprar e não caber, de deixar de ir a praia ou lugares pq não está se sentindo bem... ou de chorar pq é difícil se controlar, ficar irritada as vezes por querer comer e não poder, mas no final de TD ter a melhor das recompensas... estar feliz e bem consigo mesmo! Um dia essa compulsão vai diminuir e quem sabe zerar, mas não desista, a diferença está em não desistir 🙏🏽 cada dia q vc enfrenta essa barreira é menos um dia se intoxicando de alimentos que te fazem mal, Qt menos vc ingere menos o seu organismo vai desejar TD isso. Falo por experiência própria. Ainda tem rompantes de muito desejo de comer, principalmente pq sou fotografa de eventos (casamento, 15 anos, infantis...) e sempre tem comidas e doces divinos, mas hj consigo olhar e pensar que se eu comer 1 não vou resistir e vou comer 10, pq a compulsão é assim, vc abre uma brecha e afunda nela. Hoje eu consigo não comer e sempre penso q pra que ingerir alho que vai me engordar, me deixar com peso imenso na consciência, me fazer regredir todo esforço e empenho na dieta, ganhar peso e tudo isso por um prazer q dura 10 min 😥 Não se sinta assim!!! A maioria que está aqui passa por isso, eu passo por isso, mas não desista do seu desejo, não desista!!! Só vc pode fazer o melhor e o pior por vc, mais ninguém!!! Super beijooooo e MT força! 🙏🏽😘 

Olá Matronah⚘💪 Obrigada por me seguir, retribuo💕 Queremos ver mais postagens suas😍🙌🙆🙅 Anime-se! Super apoio a Gaby⚘💪. Todos estamos aqui por um motivo, cada um com suas particularidades, e devemos dar atenção a cada uma delas, sem desespero é óbvio, a ansiedade só atrapalha a gente. Você precisa criar uma rotina antes de dormir.. e já que desperta para a compulsão que tal criar armadilhas que te empurrem de volta cama? Tudo é valido desde que funcione, ou provoque uma reação que vai aos poucos fazer funcionar😉 Faz um alongamento antes de dormir... as vezes estamos tão cansada que só queremos desmaiar na cama... mas depois que o corpo relaxa e descansa pode ser despertado facil como era meu caso, talvez possa ser o seu... e alimente-se antes de dormir com algo leve e nutritivo😊😉 

Outra dica que parece bobagem mas pode sim funcionar pra te empurrar de volta pra cama, uma fotinho nossa na porta da geladeira com uma frase de incentivo pode ajudar também😊💕 Tipo uma que amooo "Força no Foco⚘💪" Não se menosprese nunca! Sempre te motive! Um otimo dia e maravilhosa semana pra ti😘❤ 

Acho que você precisa rever sua alimentação de durante o dia. Quando temos uma alimentação equilibrada e balanceada durante o dia você não vai ter crises de compulsão a noite está faltando algum componente na sua alimentação. Por isso que não devemos cortar radicalmente o carboidratos, você está fazendo isso? 

Oi querida... vá de vagar... sem se culpar tanto. quando acordar assim, como uma fruta que vai aliviar. Deus te abençoe. 

Tenha calma quem disse que iria ser fácil. Isto tudo é nosso corpo tentando boicotar o novo estilo que vc está oferecendo pra ele. Porque é muito mais fácil pegar energia dos carboidratos do que queimar a sua gordura pra gerar energia. Tenha paciência todo começo e muito difícil persista pq a recompensa é imensa. Nunca desista sempre recomece nada está perdido. Lembre se só não tem jeito pra morte o resto damos jeito. Erga sua cabeça pq vc que tem que ser gostosa e não a comida. Temos que comer pra viver e não ao contrário. Força, fé e foco vc consegue. 

você já procurou ajuda profissional. eu melhorei bastante quando procurei ajuda. 

não desista, continue lutando em alcance do seu objetivo, não é fácil, mais é possível, bom dia pra vc e continue firme. 

As vezes a compulsão por comida pode/deve ser tratada com ajuda de profissionais, se você puder, procure um na sua cidade, explique estes sentimentos, acho que quando é possível, a ajuda profissional sempre é bem vinda. No mais não desanime, anote esse tipo de comportamento tente antever quando o seu gatilho acontece, assim vc pode pedir ajuda a um familiar ou até fazer uma meditação para controle (não sei nunca tive isso e quero tentar ajudar). O que me ajuda é não ter guloseimas em casa (não sei se é possível por causa da família) Eu gosto de comer e como bastante, mas alimentos saudáveis em 90% do tempo. 

Não desista de vc! Só vc pode lutar com isso! Procure ajuda profissional! 

Não desista linda! Procure um profissional que possa te ajudar nesse sentido! E se jacou, na próxima refeição sempre volte à comida saudável...  

Pode ser que seja útil: http://comedorescompulsivos.org.br/ 

não desista, é normal ter recaídas, lutar contra um vício não é fácil, já estou em luta há 6 anos, e ainda tenho crises assim, comece com exercícios, troque comida por exercícios, faça algo que te dê prazer e suma com tudo que for tentação de dentro de casa, se vc não tiver gordices para comer terá de comer coisas saudáveis. 

Olha é normal. Não se desespere assista kilos mortais foi por ai q comecei minha luta e motivação.. conto calorias e funciona..não deixe de assistir ...Boa sorte e não desista 

Dizem que essa compulsao nem é culpa nossa. Que o acucar vai direto pro cerebro como uma droga. Eu tambem prefiro nao comer nem um tiquinho, pq se e droga, nao se para.  

Não desista! 

eu tbm tinha isso, melhorei muito fazendo terapia com psicológo, fiz por hipnose em duas sessões minha crises diminuirão 96% e quando acontece eu consigo ter mais controle, faça vale muito a pena o investimento 

So de estar awui tentando voce ja deve se orgulhar. Tente reduzir aos poucos as calorias, pro corpo nao querer sabotar a dieta, se vc reduz drasticamente o corpo sente forte e vai te deixar compulsiva mesmo. 

se desistir vai voltar pro caminho q já conhece... faça algo novo para resultados novos 

Desistir não vai fazer o processo acelerar. Aguente firme!