Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 lutego 2019
|
72,7 kg
Do tej pory straciłeś: 10,5 kg.
Wciąż do stracenia: 8,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
910 kcal
|
Tłusz: 48,27g | Białk: 81,80g | Węglo: 32,10g.
Śniadanie: Сырники с Рисовой Мукой, ВкусВилл Йогурт 1,5%, ВкусВилл Молоко 1%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, ВкусВилл Филе Бедра Индейки. Obiad: Травяной Чай, ВкусВилл Филе Бедра Индейки. Przekąski/Inne: Вода. więcej...
|
|
2898 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 1 godzina, Brzuszki - 30 minut, Sauna - 15 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|