|
slowly but surely just happy to plateau until the new year
|
56,0 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 2,0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1215 kcal
|
Tłusz: 39,34g | Białk: 47,42g | Węglo: 163,90g.
Śniadanie: Semi-Skimmed Milk, Oat So Simple, Tap Water. Lunch: Tea with Milk. Obiad: Naan, Caramel Ice Cream Cone, Curried Shrimp, Brown Rice (Long-Grain, Cooked). Przekąski/Inne: Lemon Mousse, Tap Water, Chewing Gum (Sugarless). więcej...
|
|
1905 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 2 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 20 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 12 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 35 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 25 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 11 godziny i 28 minut. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|