Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 16 listopada 2012
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3150 kcal
|
Tłusz: 121,15g | Białk: 190,51g | Węglo: 339,40g.
Śniadanie: cream cheese, salmon, pastrami, hazel nut, pecan nut, pineapple, papaya, Cappuccino, Brown Sugar, Raw Honey, Low Fat Milk, Green Tea, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched). Lunch: lettuce, Butternut, cheesecake, pineapple, italian dressing, Cherry Tomatoes, olives, dahl, biryani, Shrimp (Cooked). Obiad: smoked chicken, sashimi, sushi, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat, Select Grade), Avocado, Smoked Salmon. więcej...
|
|
4088 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 2 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 1 godzina, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|