Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 marca 2019
|
59,9 kg
Do tej pory straciłeś: 16,1 kg.
Wciąż do stracenia: 1,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1901 kcal
|
Tłusz: 52,05g | Białk: 120,91g | Węglo: 238,52g.
Śniadanie: Тыквенные Семечки, Молочная Благодать Топленое Молоко, Волжский Пекарь Сушки Малютка с Маком, Молоко Отборное 3,2%, кофе. Lunch: Соевый Соус, Макфа Макароны Отварные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Капуста, Фасоль Стручковая, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Домик в деревне Молоко 3,5%, Куриное Филе Вареное. Obiad: Свекла Вареная, Покровский Хлеб Хлеб Чиабатта Пшеничная, Томатная Паста, Картофель, Капуста Белокочанная, Куриный Бульон или Консоме. Przekąski/Inne: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Рогачев Сгущенное Молоко, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Молоко 3,5%, Молочная Благодать Снежок, Яйцо Куриное. więcej...
|
|
2242 kcal
|
Ćwiczenie:
Gotowanie - 45 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 56 minut, Spanie - 7 godziny i 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 20 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 45 minut, Siedzenie - 3 godziny i 50 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 9 minut, Prace Domowe - 20 minut, Stanie - 55 minut. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|