|
운동안하고 식단만하니까 조금만먹어도 찐다
웨이트 와 유산소를 시작해야겠어
|
69,8 kg
Do tej pory straciłeś: 4,7 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1977 kcal
|
Tłusz: 60,08g | Białk: 137,62g | Węglo: 223,96g.
Śniadanie: 아침엔쾌변, 카누 아이스 블렌드 아메리카노. Lunch: 볶음밥, 치즈떡볶이. Obiad: 헬스빌 에너자임 웨이 프로틴. Przekąski/Inne: 하림 구운 계란 흰자, 러브잇 슬라이스 닭가슴살 훈제맛, 군고구마. więcej...
|
|
2507 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieżnia - 15 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny i 30 minut, Odpoczywanie - 6 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|