Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 06 marca 2019
|
69,9 kg
Do tej pory straciłeś: 17,1 kg.
Wciąż do stracenia: 12,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1412 kcal
|
Tłusz: 82,91g | Białk: 108,37g | Węglo: 51,96g.
Lunch: Nozes de Nogueira, Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Celeiro Quinoa Cozida, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Azeite, Prozis Omega 3, Dymatize Creatina Micronizada. Obiad: Nature Foods Coco Laminado Tostado, Prozis 100% Whey Prime, Continente Iogurte Grego Natural, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), caldo de alho francês. Przekąski/Inne: Pingo Doce Queijo Mozzarella Ralado, Extrato de Baunilha, Banana, Frubis Morango Desidratado, Seeberger Miolo de Avelã, Lidl Miolo de Caju, Dovo Clara de Ovo, Continente Iogurte Grego Natural, Canela, Café Expresso. więcej...
|
|
2412 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 45 minut, Orbitrek - 10 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 35 minut, Zumba - 35 minut, Odpoczywanie - 12 godziny i 55 minut, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Traci 0,4 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|