Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 listopada 2012
|
46,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2315 kcal
|
Tłusz: 62,75g | Białk: 70,20g | Węglo: 372,61g.
Śniadanie: Women's Optimal Vitamin, Triple Omega, Green Tea, Mountain High Yogurt, Two Scoops Raisin Bran Crunch Cereal, Banana. Lunch: Carrot Kinpira, Soft Baked Granola Cookie - Double Chocolate, Grape Tomatoes, Furikake, Gum, Jasmine Rice, Raspberries, Pineapple, Egg. Obiad: Raw Peeled & Deveined Shrimp, Whole Grain Penne Pasta (Barilla), Arrabbiata Spicy Tomato & Red Pepper Sauce. Przekąski/Inne: Craisins Trail Mix - Cranberry, Fruit & Nuts, Sunshine Cheez-It 100 Calorie Right Bites, Chewy Chocolate Cookies, Greek Frozen Yogurt Banana Peanut Butter. więcej...
|
|
1930 kcal
|
Ćwiczenie:
Odpoczywanie - 5 godziny i 49 minut, Siedzenie - 1 godzina, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny i 30 minut, Prace Domowe - 3 godziny, Ćwiczenia Calisthenics (Ciężkie, np. Pompki) - 40 minut, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 16 minut, Spanie - 5 godziny i 30 minut. więcej...
|
Zyskuje 1,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi The Blue Box
|