|
Massa magra ,BF de 5,4.
Tá ótimo
|
82 kg
Do tej pory straciłeś: 78 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
688 kcal
|
Tłusz: 20,59g | Białk: 94,24g | Węglo: 30,87g.
Śniadanie: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Mamão Formosa, Banana Prata. Lunch: Alface, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Ovo Cozido. Obiad: Alcatra. Przekąski/Inne: Clean Whey Whey Protein Isolado, Piracanjuba Leite Zero Lactose (200ml). więcej...
|
|
1923 kcal
|
Ćwiczenie:
Jujutsu - 1 godzina, Kulturystyka - 1 godzina i 20 minut, Orbitrek - 35 minut, Apple Health - 21 godziny i 5 minut. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|