Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2012
|
57 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1278 kcal
|
Tłusz: 44,25g | Białk: 102,23g | Węglo: 112,27g.
Śniadanie: Iogurte Light, Pão Francês, Margarina Cremosa, Leite Semi Desnatado, Achocolatado. Lunch: azeitona preta, File de Frango à Milanesa, salada. Obiad: Salada Verde Mista, Ovo Cozido. Przekąski/Inne: Polenguinho Light, Barra de Cereal 7 Graos, 100% Whey Protein, Suco de Soja Uva Zero, Peras. więcej...
|
|
1865 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 30 minut, Jazda na Rowerze (Szybka) - 24/kph - 10 minut, Chodzenie (Ćwiczenia) - 5.5/kph - 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 10 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi AdrianaScherrer
|