|
Have a meeting this morning - so did my workout last night instead. Overall things going well -- looking forward to a couple of days off.
Be Happy!
|
72,5 kg
Do tej pory straciłeś: 66,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2290 kcal
|
Tłusz: 139,64g | Białk: 160,78g | Węglo: 134,49g.
Śniadanie: Heavy Whipping Cream, Chocolate Protein Shake, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Lunch: Butter, Raspberries, Cheese Bread, Sirloin Steak, Blue Cheese Dressing, Blue Cheese , Mushrooms, Romain. Obiad: Morton's Pot Roast, La Tortilla Factory Carb, Buttermilk Ranch, Spinach, Feta. Przekąski/Inne: Swiss Chocolate, Chocolate Brownie, Sugar Free Dark Chocolate, Stringsters String Cheese, Carb Smart Ice Cream Bars - Almond. więcej...
|
|
2684 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Bieganie - 10/kph - 31 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 5 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 4 minut, Spanie - 7 godziny i 25 minut, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 20 minut. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
Have a Hppy Thanksgiving and enjoy your special meal!!
21 lis 12 przez użytkownika: HCB
|
22 lis 12 przez użytkownika: bflegg
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|