Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 listopada 2012
|
103 kg
Do tej pory straciłeś: 3 kg.
Wciąż do stracenia: 3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2473 kcal
|
Tłusz: 89,16g | Białk: 124,53g | Węglo: 302,46g.
Śniadanie: camembert, mango, Dried Prunes (with Added Sugar, Stewed), Tropical Fruit Salad (Pineapple Papaya Banana and Guava, Solids and Liquids, Heavy Syrup, Canned), Bananas, Whole Milk, Weetbix, Brown Sugar, Cappuccino. Lunch: flan, dahl, biryani, Chicken Curry, Spinach, Feta & Butternut Barley Risotto. Obiad: cucumber, tomato, Cooked Chinese Cabbage (Fat Added in Cooking), peppers, Seared Ahi Tuna, Smoked Salmon, Butternut, lamb curry, lamb stew, Chicken Curry. Przekąski/Inne: Blue Cheese, Provita Wholewheat. więcej...
|
|
3906 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny, Siedzenie - 4 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Stanie - 4 godziny, Bieganie (Jogging) - 8/kph - 23 minut, Spanie - 6 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 17 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 20 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|