Dziennik kurus52, 11 mar 19

Diet Minggu Pertama (selasa-minggu)
6 Hari Diet
Devisit kalori -4.577
Berat Badan berkurang 3,4kg
Alhamdulillah...

---

557 kcal

Tłusz: 10,10g | Białk: 19,42g | Węglo: 105,14g.   Śniadanie: Jagung Manis Kuning, Quaker Oat, Bayam Dimasak (dari Segar). Lunch: Yoforia Yogurt (200ml), Semangka. Obiad: Pepaya, Ayam, Agar-agar Pencuci Mulut, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). więcej...

1629 kcal

Ćwiczenie: Odpoczywanie - 17 godziny, Spanie - 7 godziny. więcej...