Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2019
|
86,8 kg
Do tej pory straciłeś: 33,2 kg.
Wciąż do stracenia: 6,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1165 kcal
|
Tłusz: 31,15g | Białk: 96,92g | Węglo: 119,82g.
Śniadanie: Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Zero ℅ Integral, Tirolez Creme de Queijo Minas Frescal Light. Lunch: Alcatra Grelhada, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido. Obiad: Plus Vita Zero ℅ Integral, Quatá Leite Desnatado, Café com Açúcar, Paleta Bovina. Przekąski/Inne: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar, Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Café com Açúcar. więcej...
|
|
2754 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 47 minut, Piesze Wycieczki - 27 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 9 godziny i 46 minut, Spanie - 5 godziny. więcej...
|
Traci 7,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi asdfonsecaz
|